يفضل مراجعة طبيب الأسرة لبحث مشكلات خاصة بالأرق إذا:
* أثر الأرق على أعمالك في اليوم التالي.
* كنت تعانين من مشكلات نوم لها صلة بالاكتئاب أو القلق.
* كنت تعتمدين على الأدوية لتوفير حالة تضمن لك نوماً عميقاً.
* مر عليك شهر وأنت تعانين من حرمان شديد من النوم وتضطرين للنوم المنقطع في النهار لتعويض ساعات الحرمان.
* تشعرين بالقلق وهو الشعور الذي يسهم في حرمانك من النوم.
* تشعرين بالنعاس بين الحين والآخر في وقت تحتاجين فيه إلى اليقظة والتنبه خاصة في أثناء قيادتك للسيارة.
التوازن الحل الأمثل لمشكلة الأرق
قد يكون سبب الأرق مشكلة أخرى وغالباً ما يؤدي النوم المريح إلى يوم حافل بالنشاط والعمل واليقظة.
ان إيجاد التوازن ما بين العمل والراحة في حياتك يمكن أن يكون عاملاً حاسماً بالنسبة لنوم صحي جيد. ولإيجاد أفضل الحلول بالنسبة للأرق، لا بأس من استشارة الطبيب الذي قد يطرح عليك بعض الأسئلة قبل أن يحدد لعلاج الأفضل لمشكلتك.