أناقة ورشاقة

أكد الفرنسي ستيفان ديموي المتخصص في التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية في مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة. وأضاف ديموي إن ممارسة نط الحبل يفيد في تماسك الجسم ويقوي عضلات البطن والظهر وأن الانتظام في مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدي شيئا فشيئا إلى تماسك ونحافة الجسم.

وأشار إلى أن فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وإنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .

وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الاسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة.

تابعوا البيان الرياضي عبر غوغل نيوز