نصائح رياضية

ت + ت - الحجم الطبيعي

تقول أيمي كتشمان إن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح يجعلك أكثر التزاما وأكثر قدرة على المواظبة عليها مقارنة بممارستها في المساء، ففي الصباح تقل الأعذار التي قد تمنعك من أداء التمارين، بينما تزداد في فترة المساء، فقد تكونين إما متعبة من يوم عمل شاق وطويل أو لا ترغبين في تفويت نزهة مسائية مع العائلة أو الأصدقاء.

والتمارين الصباحية، تساهم بشكل كبير في جعل يومك يمر بشكل أفضل وأكثر انتظاما، فهي تعمل على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وتحفيزه على إفراز هرمون الإندروفين الذي يعمل على تحسين المزاج وتخفيف الضغط والتوتر، وإذا كنت تمارسين التمارين الرياضية من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل المثالي لقوامك، فإن الصباح هو الوقت الأمثل لذلك. فممارسة التمارين في الصباح يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أسرع كما أنه يخفض إحساسك الزائد بالجوع خلال اليوم.

Email