تدريبات
عضلات البطن وجه للصحة وآخر للسمنة
ت + ت - الحجم الطبيعي
تعتبر عضلات البطن المشدودة إحدى أكثر المناطق جاذبية في جسم السيدات، وهي الأساس في دعم العمود الفقري، وعضلات الظهر، وللحصول على عضلات البطن قوية ومشدودة، فلابد من وضع نظام غذائي لبناء عضلات البطن، مع برنامج تدريبي صارم للوصول للمستوى المطلوب، وبالمقابل إهمالها يكون بوابة السمنة والوزن الزائد والترهل، سواء للرجال أو النساء.
