نقص الفيتامينات يضعف الذاكرة

أوضح الدكتور الفرنسي بول ناتان المتخصص في الغدد الصماء والتغذية، أن الفيتامينات تساهم بشكل كبير في ردود الفعل البيوكيميائية في الجسم، حيث يؤدي نقص الفيتامينات لمشاكل عدة أبرزها ضعف الذاكرة وتساقط الشعر.

أدوار

وأضاف الدكتور بول أن الفيتامينات تلعب دوراً هاماً في التكملة الغذائية وأن نقصها بسبب الغذاء الضعيف والتلوث والضغوط النفسية والتدخين ينعكس على صحة الإنسان، لذلك يجب عمل توازن في مخزون الجسم من هذه الفيتامينات مع عدم الإكثار منها.

وأشار الطبيب الفرنسي أن المدخنين يعانون من نقص في فيتامين C لأنه مع دخان السيجارة يفقد 25 ملليغراما من هذا الفيتامين الذي ينشط الغدد الموجودة فوق الكلى والتي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والدفاع.

وأما فيتامين B فهو يخمد أو يوقف الإرهاق الذهني والجسدي لذلك يجب التركيز في الطعام يومياً على 3 قطع من الكرنب والفلفل الأحمر والبقدونس والكيوي والتوت والإكثار من الفاكهة فيتامين B 1 و B6 و B9 والموجودة في الخبز والكبدة.

تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز