السباحة.. مزايا مختلفة عن الرياضات الأخرى
لكل نشاط بدني إيجابياته، لكن السباحة على وجه الخصوص لها فوائد صحية تختلف عن كل أشكال تمارين «الأيروبيك» الأخرى، ما يجعلها وسيلة علاجية لبعض المشاكل الصحية، ووسيلة وقائية ضد بعض الأمراض. ومن أهم المزايا الصحية للسباحة أن حركة العضلات والعظام داخل الماء تعالج التهاب المفاصل وتحسّن السباحة الحالة المعنوية، وتعدّل المزاج، وتقلل الاكتئاب.
ووفقاً لدراسات من جامعة تكساس تقلل السباحة مشكلة انخفاض ضغط الدم، وهي وسيلة وقائية من أمرض القلب بشكل عام، إلى جانب أنها أداة فعّالة للتخلص من البدانة والسمنة بسرعة.
وقاية
ومن ناحية أخرى، فكرة أن تتحرك العضلات والعظام داخل بيئة مائية وليس في الهواء تساعد بشكل كبير على الوقاية من التهاب المفاصل، وأيضاً تخفيف آلامه وأعراضه في حال وجوده، إلى جانب الوقاية من هشاشة العظام، ومن الكسور التي تسببها. ويعتبر التنفس أثناء ممارسة السباحة مختلفاً عن التنفس بسرعة أثناء ممارسة الرياضات الأخرى، لأنك تكون بحاجة إلى ملء الرئة بالهواء أثناء الثواني التي تنغمس فيها رأسك تحت الماء، ما يساعد على توسعة الحويصلات الهوائية على نحو لا يتحقق مع الرياضات الأخرى.
