كن أكثر نشاطاً.. في هذا اليوم

ت + ت - الحجم الطبيعي

تحتفي هيئة الصحة بدبي باليوم العالمي للقلب الذي يوافق يوم الجمعة المقبل، وذلك بمجموعة من الأنشطة وفعاليات التوعية، فيما يؤكد خبراء أمراض القلب والأوعية الدموية استناداً إلى توصية منظمة الصحة العالمية أن المحافظة على صحة القلب تستوجب القيام بتمارين بدنية، وأحد هذه التمارين وأسهلها هو المشي يومياً بين 6 و10 آلاف خطوة.

وحسب تصنيف منظمة الصحة العالمية لنشاط الأصحاء يعتبر غير نشطٍ نمط عيش أولئك الذين يمشون أقل من 5000 خطوة في اليوم. وهذا قد يكون من أسباب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أما الذين يسيرون 5000 – 7499 خطوة في اليوم فيعتبر الخبراء نمط حياتهم شبه نشيط، في حين يعتبر نمط الحياة نشيطاً نوعاً ما عند من يسير 7500-9999 خطوة، أما الذين يسيرون أكثر من ذلك أو يقومون بتمارين بدنية شديدة فإنهم يمارسون نمط حياة نشيطاً.

Email