الفلفل الحلو.. كنز من فيتامين سي

يُعد الفلفل الحلو كنزاً من فيتامين C، حيث إنه يحتوي على 140 ملليغراماً، أي أكثر بوضوح من البرتقال، الذي يحتوي على 48 ملليغراماً فقط. كما يعتبر الفلفل الحلو منجماً للمعادن، حيث انه يزخر بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد، بالإضافة إلى كونه غنياً بالبيتا كاروتين وحمض الفوليك. وكي يتمكن الجسم من امتصاص أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن، يُنصح بتناول الفلفل نيئاً أو بقليل من الزيت.

تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز