صحتك

تفادي الإصابة بالنوبات القلبية

ت + ت - الحجم الطبيعي

وجدت دراسة علمية حديثة أن معظم الإصابات بالنوبات القلبية بين الرجال يمكن تفاديها بسهولة باتباع نمط حياة صحي ومتوازن، وتقترح الدراسة المنشورة في دورية «الكلية الأميركية لأمراض القلب»، خمس سلوكيات قد يتفادى الرجال باعتمادها إمكانية الإصابة بأمراض القلب.

وهي: اتباع نظام غذائي أفضل، المواظبة على أداء التمرينات البدنية، الحفاظ على اللياقة البدنية، الابتعاد عن التدخين والشرب باعتدال.

وذكر موقع سي إن إن العربي أن باحثين سويديين قاموا خلال الدراسة المطولة بمرافقة 20 ألف يتمتعون بلياقة بدنية جيدة، راوحت أعمارهم بين سن 45 و79 عاماً، لفترة 8 أعوام من 1997 حتى 2009.

واتبع واحد في المئة فقط من المشاركين نمط حياة صحياً باعتماد التوصيات الخمس.

وخلال فترة الدراسة، أصيب ثلاثة فقط من تلك المجموعة بنوبات قلبية، مقابل 166 حالة بين قرابة 8 في المئة من المشاركين، لم يتبعوا أياً من التوصيات الصحية الخمس.

Email