صحتك
5 طرائق للتفكير بإيجابية
يؤدي الشعور بالسعادة والتفاؤل إلى إطالة عمر الإنسان، والمساعدة على إدارة الإجهاد، وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والشرايين، والحماية من نزلات البرد، وفقاً لما أشارت إليه عيادة «مايو كلينيك» الأميركية، وهذا الأمر ليس سيئاً على الإطلاق.
خصوصاً أن التفكير بشكل إيجابي لا يكلف الإنسان شيئاً. وذكر موقع سي إن إن عربي عن خبراء في علم النفس والعلوم السلوكية 5 نصائح للمساعدة على التفكير بشكل جيد، وهي أن تسيطر على ردود فعلك التلقائية وإعادة صياغة الأفكار، والثالث: لا تصدق كل ما يقوله العقل، والرابع: التخلي عن الخوف، وخامساً: البحث عن التغيرات في المزاج.
وقال عميد كلية جامعة أرغوسي الوطنية للعلوم السلوكية جيفري سوبرينا: «يجب أن يفهم الأشخاص طريقة ردة فعلهم الطبيعية للتعامل مع العالم الخارجي، و أن يعمدوا إلى تغيير المنظور الخاص بهم، وأشار إلى أن الأمر يتطلب نحو 90 يوماً لتغيير العادات الشخصية.
