صحتك
6 ثوان رياضة مكثفة تغير الصحة
ت + ت - الحجم الطبيعي
قال باحثون في اسكتلندا إن أداء كبار السن لنوبات مكثفة من التمرينات الرياضية لمدة 6 ثوان يمكن أن يغير الصحة ويحقق فوائد ، وأظهرت دراسة تجريبية شملت 12 شخصا من المتقاعدين أن بذل قصارى الجهود في أداء نوبات مكثفة رياضية يخفض ضغط الدم ويحسن اللياقة العامة طوال الوقت ، وذكر موقع بي بي سي عربي ان فريق الباحثين من جامعة أبيرتاي قال إن ذلك قد يساعد في تجنب التكاليف «الباهظة» نتيجة اعتلال صحة كبار السن ، وقال خبراء إن الدراسة أكدت فوائد التمرينات الرياضية في أي عمر.
فبدلا من العدو لمدة نصف ساعة أو ركوب الدراجات لبضعة أميال، يهدف المركز إلى الاستفادة من حدود القدرات في فترة زمنية وجيزة للغاية.
