صحة المشاهير

ميس حمدان: لا أتناول الدهون لحساسية معدتي

  • الصورة :
  • الصورة :
صورة
ت + ت - الحجم الطبيعي

أساليب جديدة، وقديمة، ومتعددة يسعى وراءها الباحثون والباحثات عن الرشاقة.. لكن يظل نوع الغذاء والرياضة قاسما مشتركا في كل الوصفات الجديدة للمحافظة أو الحصول على قوام رشيق.. هذا ما تؤكده المطربة والممثلة الأردنية «ميس حمدان»، التي تمثل نموذجا حقيقيا للرشاقة والحيوية..

وحمدان بدأت حياتها الفنية من خلال برامج «التوك شو»، ثم دخلت تدريجيا إلى مجال التمثيل وقدمت «كيف الحال» أول فيلم سعودي، مرورا بـ «عمر وسلمى»، «شارع 18»، ثم توجت هذه الأفلام بتقديم أغنية «بحب اللي يحبك» أول فيديو كليب لها.. لكننا التقيناها في حوار بعيد عن الفن حول الرشاقة والجمال..تقول ميس حمدان: كثير ا ما سألني البعض من زميلاتي الفنانات عن سر رشاقتي وحيويتي الدائمة، رغم أن طبيعة جسمي في الحقيقة غير قابلة للزيادة في الوزن. لكن هذا ليس كافيا للحصول على رشاقة دائمة؟بالطبع، فأنا أمارس الرياضة باستمرار حتى قبل أن أدخل مجال الفن، وتربطني بالجيم علاقة وثيقة جدا، وزاد هذا الترابط بعد دخولي مجال الفن، فمن خلاله استطعت الحفاظ على وزني دون زيادة، خاصة أن الكاميرا تعطي الفنان وزنا زائدا عن وزنه الحقيقي.

أكلات صحية

ما الرياضة التي كان لها تأثيرٌ إيجابيٌ عليك، وتنصحين السيدات بممارستها؟

لا توجد رياضة معينة أمارسها بقدر ما أمارس كل الألعاب في الجيم، ومن بينها الأيروبكس، وقد تعودت الذهاب إلى الجيم من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، وأقضي فيه من ساعة إلى الساعة والنصف لأداء التدريبات سواء كان وزني مثاليا، أم زائدا.

كيف تنعكس الرياضة على حياة المرأة والفنانة بشكل خاص؟

المختصون والممارسون للرياضة أجمعوا على فوائد ممارسة الرياضة سواء نفسيا أم اجتماعيا أم صحيا، فالرياضة تمنح المرأة وزنا مثاليا يتيح لها أن تظهر بشكل مقبول أمام الجميع، وإلى جانب ذلك تستطيع حواء من خلال وزنها المثالي إنجاز مسؤولياتها والمهام المكلفة بها بسهولة ويسر، هذا بالإضافة إلى أن الفرصة تكون سانحة للمرأة الرشيقة لمسايرة الموضة وارتداء الأزياء الحديثة.

وماذا عن الفوائد النفسية والعصبية؟

سأتحدث عن هذا من واقع تجربتي، فالرياضة ساعدتني على التحكم في الضغوط التي قد أتعرض لها في حياتي العامة؛ وبالتدريج ساعدت الرياضة على طرد التوتر من جسمي، والحصول على مزاج جيد، وهنا أنصح كل النساء في مجتمعاتنا الشرقية، خاصة المناطق الفقيرة بممارسة التمرينات الرياضية بانتظام للحصول على مزاج جيد.

لكن الرياضة وحدها ليست كافية للرشاقة بل يلعب الغذاء الدور الأكبر؟

أتفق معك تماما، والحمد لله إن معدتي حساسة جدا لا تقبل الأكل «المسبك»، ولا الذي يحتوي على دهون، لذلك فأنا لا أتناول إلا الأكلات الصحية مثل المشويات والسلطات بكل أنواعها، وليس لدي إقباٌل شديدٌ على النشويات مثل الأرز والمعكرونة.

وما أكثر الأكلات التي تحبينها؟

هناك «السمبوسك الجبنة»، وأحب الفتة اللبناني، أو الأردني «فتة الحمص»، وأيضا الفراخ المشوية على استعداد أن أتناولها كل يوم.

ماء وزبادي

هل ميس حمدان طباخة ماهرة؟

بالعكس.. أنا فاشلة جدا في المطبخ، ولا أعرف عمل أي شيء، وليس لدي الرغبة في دخوله لأنني لا أحبه، ويمكن أن أوجه العتاب في ذلك إلى والدتي؛ لأنها لم توجهني إطلاقا إلى دخول المطبخ، أو عمل شيء فيه؛ لذلك أكتفي بالإشراف على طهي الطعام؛ ولم يحدث أن كنت جائعة مرة وفكرت أن أعمل لنفسي أي طعام.

وماذا إذن لو ارتبطت بشخص يريد أن يأكل من يدك؟

في هذه الحالة، وإذا كان الموضوع مشكلة كبيرة سأضطر إلى أن أتعلم وأعمل أنا بنفسي الطعام، مع أني أفضل أن يكون لدي طباخٌ هو الذي يقوم بذلك.

عادات غذائية سيئة

في رأيك.. لماذا المرأة الشرقية دون غيرها أكثر إقبالا على تناول الطعام؟

هناك الكثير من الدراسات التي ربطت بين التوتر والضغوط، أو الملل عند المرأة وبين إقدامها على الأكل أكثر بكثير مما يحتاجه جسمها، لنسيان هذا التوتر والضغوط التي تتعرض لها يوميا، وإلى جانب ذلك فهناك عادات غذائية سيئة تتبعها المرأة الشرقية على وجه الخصوص من حيث الإفراط في الأكل دون مبرر ودون أن يكون جسمها بحاجة لهذا الطعام، والأسوأ من ذلك هو تناولها لأنواع من الأطعمة غير الصحية، والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، التي تعتبر الخطر الأكبر على صحة المرأة عموما.

وكيف يمكن التخلص من هذه المشكلة في رأيك؟

حل أي مشكلة يكون أولا بالشعور بها؛ ثم معرفة أسبابها كخطوة للتخلص منها، وفي هذا أذكر نصيحة أحد الأطباء بضرورة تناول الماء بكثرة لمن يسعون إلى تحقيق الرشاقة، فالماء كما ذكر الطبيب يملأ المعدة، ويشعر الإنسان بعدم الجوع، وأنصح هنا كل سيدة تعاني من السمنة تناول الماء، ثم الانتظار لمدة 10 دقائق قبل أن تأكل لأنه قد يكون الجسم بحاجة إلى الماء فقط دون الطعام؛ كذلك يمكن مضغ العلكة (اللبان) إن شعرت المرأة بالجوع.

وجبات مكتملة العناصر

على ماذا يقوم نظامك الغذائي الصحي؟

دائما ما أختار أطعمة لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما أركز على تناول وجبات مكتملة العناصر الغذائية لضمان قدرة جسمي على الاستفادة منها، وهنا أنصح السيدات بالمتابعة مع أحد الأطباء لتحديد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والأخرى التي يعاني زيادة منها، وبالتالي يحصل الجسم على ما يحتاجه فقط.

إذن.. ما أهم الأغذية الصحية المفضلة للرشاقة؟

هناك اتفاق بين الجميع على أن الزبادي من أفضل الأطعمة الصحية، واعتبره غذاء الرشاقة، نظرا لخلوه من الدهون الزائدة، إلى جانب احتوائه على سعرات حرارية مخفضة وقيمة غذائية عالية، إلى جانب قدرته على إحراق الدهون في الجسم، خاصة منطقة البطن؛ ما يجعله مفيدا في تخفيف الوزن لمن يعانون من السمنة.

خدمة: دار الإعلام العربية

Email