هل بهذه البساطة يمكن العيش لمدة أطول؟

هل تحاول ممارسة الرياضة لمدة ساعة يومياً؟ هل تجد صعوبة في الالتزام بهذه المدة؟

ليس عليك القلق حول ذلك لأن دراسة جديدة أظهرت أخباراً سارة  تدل أن عشربن دقيقة من المشي يومياً يمكن أن تساعد على العيش لفترة أطول بغض النظر عن وزن الجسم.

حيث حلل الباحثون خلال الدراسة بيانات ما يقارب 334.000 شخصاً من الأوربيين من النساء والرجال تتراوح أعمارهم بين 40-50، وقاموا بقياس طولهم ووزنهم ومحيط الخصر لديهم، وقاموا بسؤال المشاركين حول نشاطهم الرياضي والوقت الذي يقضونه في ممارسة التمارين الرياضية، كما تم سؤالهم أيضاً عن طبيعة عملهم إن كانوا يعملون وراء المكاتب أو واقفين أو يقومون بأعمال جسدية، وتبعاً لذلك تم تقسيمهم إلى أربع مجموعات: نشيط – نشيط بشكل معتدل – غير نشيط باعتدال – غير نشيط كلياً.

وبعد 12 عاماً جمع الباحثون بيانات المجموعات الأربعة وحالات الوفاة لديهم، حيث ظهر بأن الأشخاص الذين كانوا أكثر نشاطاً هم الذين انخفضت نسبة الوفاة لديهم، لذا أوضح الباحثون أن المشي لمدة عشرين دقيقة يومياً سوف يحقق نتائج لا بأس بها في الوقاية من الأمراض وإطالة أمد الحياة وتحقيق نتائج صحية جيدة.